Ženama pale vilice: Channing Tatum izgubio preko 30 kg uz jednostavno pravilo prehrane

Channing Tatum otkrio je jednostavno pravilo prehrane koje mu je pomoglo da za filmsku ulogu izgubi više od 30 kilograma. Glumac, poznat po ulogama u filmovima “Step Up” i “Magic Mike”, objasnio je da mu je dosljedan raspored omogućio jednu od najdrastičnijih tjelesnih transformacija u karijeri. Ovaj 46-godišnjak najveću je promjenu uveo odgađanjem prvog obroka do otprilike 15 sati. Nakon prvog obroka u danu, Tatum bi pojeo još dva manja, sastavljena od mesa i povrća. Taj plan prehrane kombinirao je s dugim i laganim kardio treninzima. Riječ je o obliku povremenog posta, metode kod koje se konzumacija hrane ograničava na određeni period tijekom dana. Tatum je u nedavnom intervjuu priznao da mu je oduvijek bilo relativno lako dobivati i gubiti kilograme za potrebe snimanja, ali je istaknuo da to s godinama postaje sve teže. -Prije sam mogao vrlo brzo smršavjeti. Izgubio bih 10-ak kg u samo 3 tjedna – rekao je. Objasnio je da je imao oko 111 kilograma dok je radio na projektu za koji je trebao izgledati kao “tata s trbuščićem”. Kasnije je za drugu ulogu smršavio na otprilike 78 kilograma, što je ukupni gubitak od 33 kilograma. -Planirao sam se spustiti na otprilike 84 kilograma. A onda, ne znam, kad se uhvati ritam i kad je snimanje strukturirano, tada se može živjeti dosljedno – izjavio je Tatum. Dodao je da mu život općenito nije dosljedan i da mu je upravo rad na setu pomogao održati dnevnu rutinu. S.M The post Ženama pale vilice: Channing Tatum izgubio preko 30 kg uz jednostavno pravilo prehrane appeared first on Express.